近来，你是不是发现自己的头发掉得越来越多了呢？每天洗头时，是不是总能看到大把的头发残留在梳子上？别着急，脱发是一个很常见的问题，而且它通常可以通过改变饮食来得到缓解。那么脱发严重吃什么？

 

　　高蛋白食物：蛋白质是头发的主要组成部分，因此摄入足够的蛋白质对于头发的健康非常重要。鸡肉、鱼类、牛肉、豆腐、鸡蛋等高蛋白食物都是不错的选择。适量摄入这些食物，可以提供头发所需的氨基酸，增强头发的弹性和光泽。

 

　　含铁食物：铁是头发生长所必需的元素，缺铁会导致头发变薄、掉发增多。适量摄入含铁食物，可以帮助增加血液中的铁含量，促进头发的健康生长。绿叶蔬菜、红肉、豆类、黑芝麻等都是富含铁的食物，可以多多选择。

 

　　丰富维生素的食物：维生素对头发的健康至关重要，特别是维生素A、维生素B、维生素C、维生素D和维生素E。食物中富含这些维生素的有胡萝卜、苦瓜、柠檬、鱼肝油、花生、牛奶、鸡蛋等。适量摄入这些食物，可以为头发提供充足的营养，减少脱发问题。<<<在线咨询

 

　　那么脱发严重吃什么？珠海广肤温馨提示：脱发是一个让人苦恼的问题，但通过调整饮食，我们可以在一定程度上减少脱发的发生。丰富维生素、摄入足够的蛋白质和含铁食物，对于头发的健康成长至关重要。