现在脱发的发生率越来越高，甚至年轻人中有脱发的情况也不在少数。脱发的原因很多，其中和饮食息息相关，健康的饮食能够帮助患者脱发有一定改善。那么脱发吃什么好？

 

　　一、维生素类食物

 

　　头发脱落可能是某种维生素缺乏的常见症状。所以患者多维生素比较多的水果蔬菜。<<<在线咨询

 

 

　　二、含蛋白质的食物

 

　　蛋白质是头发的助长剂。富含蛋白质的的食物有肉类、鱼类、豆类等对于头发健康有很大的作用。低脂乳制品也是对头发有好处。

 

　　三、补充铁质

 

　　经常性脱发的人，一般是缺铁的。所以在平时的生活中，多吃一些含铁比较丰富的食物。

 

　　那么脱发吃什么好？珠海广肤温馨提示：脱发患者的头发比较容易脱落，因此在治疗期间要注意头发的护理。不要使用刺激性过强的洗发液和染发剂，减少烫染发的次数。夏季注意防晒，避免紫外线照射，防止脱发的出现。